У православних усього світу розпочався Великий Піст, протягом якого людина проходить духовне і фізичне очищення. Але чи варто дотримуватися правил стриманості віруючій жінці, якщо Піст застав її під час вагітності або грудного вигодовування?

Великий Піст вважається найдовшим і найскладнішим серед всіх православних постів. Триває він 7 тижнів і завершується святом Світлого Великодня, яке в 2014 році припадає на 20 квітня. Вважається, що крім духовного очищення, віруючий повинен обмежити себе в харчуванні і відмовитися від обжерливості. Виникає питання, наскільки безпечний Пост для вагітних і годуючих жінок? Адже в цей період їх організму особливо важливо отримувати повноцінне збалансоване харчування. А виключення з раціону м’яса, риби та молочної продукції веде до неминучого дефіциту вітамінів і мікроелементів, що, в свою чергу, може негативно позначитися не тільки на здоров’ї жінки, але і на самопочутті дитини.

«Я минулого року дотримувалася , в цьому не можна мені — вагітна».
Перш, ніж відповісти на це питання, варто розібратися, що таке Піст. Він передбачає не тільки харчову стриманість, але, перш за все, відмову від поганих думок, веселощів і міжособистісних конфліктів. Враховуючи місію, яку виконує жінка в період виношування або вигодовування немовляти, більшість представників церкви схильні з розумінням ставитися до харчової стриманості і допускають часткове дотримання строгих правил Посту.

Статут Православної Церкви досить демократично ставиться до цього питання. Вагітним і годуючим жінкам, як і решті, не рекомендується вживати м’ясо та м’ясні продукти. А от рибу і молочну продукцію в раціоні можна зберегти. Хоча, в цілому, даній категорії віруючих досить відгородити себе від гріховних думок і негідної поведінки. Іншими словами, набагато важливіше вести добропорядний спосіб життя, не таїти злоби і заздрості в серці, ніж дотримуватися строгого Пост щодо обмеження продуктів харчування.

Тепер поговоримо конкретно про відмову від їжі тваринного походження під час Посту. Підходити до харчової стриманості слід розумно. Наприклад, якщо жінка до вагітності дотримувалася всіх церковних правил і розпоряджень, регулярно постилась, то обмеження їжі під час вагітності або вигодовування дитини навряд чи буде для неї важким випробуванням. А при правильному підході до складання меню це не завдасть ніякої шкоди дитині. Слідкуйте, щоб овочі, фрукти і ягоди, які потрапляють на стіл, були якісними і чистими. У піст дозволяється їсти горіхи, мед, крупи і бобові. Зелень і прянощі зроблять страви смачними і ароматними. Дуже корисно ввести в раціон лляне масло. І не забудьте про чисту питну воду.

Інша справа, якщо дотримання поста давалося жінці важко. І особливо, якщо такого досвіду у неї до цих пір не було. У цих випадках доцільніше, мабуть, відмовитися від бажання постити. Відкладіть тренування сили волі на наступний рік.

Треба сказати, що в період Посту дуже важливо, щоб людина була спокійна, врівноважена. Внутрішнє каяття щодо порушення правил Посту принесуть майбутній або годуючій мамі подвійну шкоду: дитина не отримає належного набору вітамінів і мікроелементів від матері, а та не пройде шлях очищення як слід. Тому, якщо неможливість пройти шлях духовного і фізичного очищення змушує нервувати і переживати, краще поговорити зі священнослужителем.

Крім того, віруючій жінці, перш ніж почати постити, бажано проконсультуватися з лікарем, який спостерігає за перебігом вагітності, або педіатром, який стежить за станом дитини. Бувають випадки, коли харчова стриманість просто протипоказана жінці за станом здоров’я.