Від цієї неприємності ніхто не застрахований, але якщо провести правильну профілактику, можна звести сезонні загострення до мінімуму або й зовсім їх уникнути.

Авітаміноз

На початку весни багато відчувають не тільки радість пробудження природи, а й брак вітамінів і мікроелементів. Як наслідок — постійна втома і сонливість. Нігті стають крихкими, волосся — ламким. Авітаміноз приходить в гості з «друзями» — поганим настроєм, стресом та порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту.

Профілактика авітамінозу
Кращою профілактикою цієї неприємності є повноцінне і збалансоване харчування протягом року. Ну а в березні потрібно посилити пильність і відмовитися від заморожених і консервованих продуктів харчування на користь їх свіжих весняних аналогів.

Життєво необхідними в цей період є редис, зелений салат, цибуля-порей, кріп і петрушка. З початком весняного потепління організм більше не витрачає величезної кількості енергії, потрібної для збереження тепла. Тому частину тваринних білків можна спокійно замінити рослинними білками.

Дієтологи радять також пити трав’яні чаї, і настоянки шипшини. Якщо ж авітаміноз зовсім повалив вас з ніг, не буде зайвим проконсультуватися у лікаря і пройти курс вітамінотерапії.

Хвороби травної системи

Причини того, чому по весні у людей починають гостро проявлятися захворювання шлунково-кишкового тракту і виразкова хвороба шлунка, медицині точно не відомі. Тим не менш, саме виразкова хвороба є одним з найбільш поширених весняних недуг.

Вихід із зимового сезону дається хворим непросто, тому що впродовж зими практично всі ми харчуємося неправильно, а з приходом весни намагаємося перейти на більш корисні продукти.

Це правильно, але організм починає чинити опір настільки різким змінам в меню. У гру вступають і психологічні чинники — в перші тижні весни багато людей раптом починають поводитися неадекватно. Проявляється це в нервових зривах тощо.

Профілактика виразкової хвороби
Вкрай важливий момент профілактики — дотримання збалансованої дієти. Потрібно пам’ятати, що будь-які стреси і зриви ведуть до розладів і захворювання шлунково-кишкового тракту.

Харчування має бути збалансованим, містити в собі необхідні вітаміни і елементи. Відмовтеся від маринованих і гострих страв, уникайте занадто холодної та гарячої їжі.

Навесні варто почати дотримуватися добового режиму харчування: їсти потрібно чотири-п’ять разів на добу малими порціями. У період загострення забудьте про міцний чай, каву та алкоголь.

Окремо варто згадати про очищення організму від паразитів. Навіть якщо у вас все в порядку з травленням, саме навесні слід зайвий раз потурбуватися про те, щоб позбутися небажаних «мешканців».

Очищення — це пусковий механізм для відновлення здоров’я. Щоб не доводити справу до «капітального ремонту», іноді достатньо навести чистоту і порядок у своєму тілі і порадіти легкості.

Пієлонефрит і цистит

З приходом весни лікарі зазвичай констатують різке зростання кількості звернень з такими проблемами, як цистит і пієлонефрит.
Чому саме навесні? Причина проста — банальне переохолодження.

Багато дівчат з наближенням весни поспішають змінити зимове взуття і теплі брюки на тонкі колготки, міні-спідниці і легкі чобітки. Про згубні наслідки для організму при цьому мало хто замислюється.
Крім переохолодження, причиною виникнення згаданих проблем можуть стати також інфекції або нехтування правилами особистої гігієни, якщо мова йде про цистит.

Профілактика пієлонефриту
З метою запобігти недузі лікарі рекомендують тепло одягатися по весні. Також не варто довго сидіти на холодному. У профілактичних цілях не завадить попити відвари лікарських трав з протизапальною дією.

Не варто ставитися до цього легковажно — запущений цистит може швидко перетворитися в хронічний. Як тільки будуть виявлені перші симптоми цього захворювання, тобто больові відчуття під час сечовипускання, а також різь в животі, треба відразу йти до лікаря. Бактерії поширюються із сечового міхура по всьому організму , проникаючи в нирки. А це вже загрожує серйозними проблемами!

Грип та застуда

Зима позаду, але ризик підчепити грип чи застуду лише зростає. Виною тому мінлива погода, підвищена вологість і слабкий імунітет.
Все це перетворює навіть короткочасний контакт з хворим на загрозу зараження. На жаль, весна провокує просто ідеальні умови для розвитку хвороб бронхолегеневого і імунного характеру.

Профілактика застуди
Проведіть профілактику, щоб запобігти хворобі. Дії прості — збалансоване харчування, велика кількість вітамінів і прийом противірусних препаратів.

Не варто забувати і про гігієну: мийте руки, робіть вдома вологе прибирання і провітрюйте квартиру. Відмінний ефект має ароматерапія, яка допомагає організму успішно протистояти грипу та ГРЗ. Щоб не захворіти, вибирайте ефірні масла ромашки, бергамота і чайного дерева.

Синусит і гайморит

Весна несе також і масу загострень і ускладнень цих недуг, — наприклад, гайморит. Ця вкрай неприємна хвороба виникає на тлі звичайної нежиті. Закладеність носа виливається в підвищену температуру й головний біль, впоратися з якими звичайними засобами вже не вийде.

Профілактика синуситу й гаймориту
Заходи в даному випадку ті ж, що і при профілактиці застуд. Якщо у вас підвищена схильність до нежиті, це потребує ще більш дбайливого ставлення до себе.
Не запускайте хворобу, виявляючи її на ранніх стадіях. Може знадобитися рентген, який дає можливість виявити бактерії. Якщо вчасно почати приймати антибіотики або протигрибкові засоби, вдасться уникнути таких важких способів лікування гаймориту, як прокол.

Весняний катар

Для багатьох людей весна — це не тільки тепле сонце, але також і кон’юнктив вік і очного яблука, що зветься також весняним катаром. Симптоми такі: запалення, сльозотеча і виражене почервоніння очей. Воно може супроводжуватися виникненням на кон’юнктиві верхньої повіки твердих утворень молочно-рожевого кольору. При таких симптомах відразу звертайтеся до офтальмолога.

Профілактика катару
Людям, у яких катар носить сезонний характер, з’являючись у весняну пору року, потрібно приймати антиалергічні препарати, які призначає лікар-офтальмолог. Дія препаратів дає можливість зменшити ступінь вираження симптомів, а іноді і зовсім запобігає недугу.

Депресія і стрес

Довга зима, перенесені простудні захворювання, переїдання — все це стає причиною ослаблення організму. У березні його сили на межі, тому у багатьох спостерігається апатія і дратівливість. Це виливається в стреси і затяжні депресії.

Профілактика стресу
Щоб не доводити справу до глибокої депресії, займіться приємною фізичною діяльністю. Нехай ваш організм посилено виробляє гормон радості — ендорфін.

Ця порада особливо актуальна для офісних працівників і тих, чия праця не пов’язана з фізичною активністю. А ось легкозбудливим людям рекомендується вживання заспокійливих рослин, наприклад, м’яти, доданої в чай.

Проблеми зі шкірою

Дерматологічні проблеми є ще однією ознакою березня. Багатьох підлітків і жінок у віці до сорока років навесні просто долають вугрі. Суть в тому, що під впливом факторів природи, сальні залози шкіри перестають виконувати свої завдання.

Справа ускладнюється при наявності проблем зі шлунково-кишковим трактом. Крім того, в березні вельми активними стають мікроорганізми, які негативно впливають на шкіру. І найбільш неприємним є кліщ, що живе в пилу і викликає демодекоз. Зазвичай він нешкідливий, але якщо імунітет людини слабшає, шкіра покривається вугрями і запаленнями.

Профілактика проблем зі шкірою
У разі виникнення шкірних проблем, приймайте навесні більше вітамінів, зміцнюйте імунну систему всіма доступними методами.