Багато людей, прокидаючись вранці, знають, що змусити себе поснідати — велика проблема. А оскільки людина по суті своїй ледача, то основна маса в такій ситуації дає «слабину» і, в кращому випадку, перед виходом з дому випиває чашку чаю ​​або кави.

Представляємо вам складену дієтологами добірку десяти найшкідливіших продуктів для вживання в їжу вранці:

1. Плавлений сир — містить мінімум корисних речовин і максимум жиру. Такі властивості він набуває при термічній обробці. А якщо врахувати, що в плавлені сирки прийнято класти «некондицію», то питання про те, чи підходить такий продукт для сніданку, вирішується миттєво і категорично.

2. Сухарики та чіпси — ці закуски визнані шкідливими через високий вміст хімічних добавок і жирів невідомого походження.

3. Фрукти з-за кордону. Важко посперечатися з тим, що їсти фрукти на сніданок корисно. Однак, тут важливо розділяти місцеві та закордонні товари. Імпортні доставляють незрілими, після чого спеціальна хімічна обробка дозволяє їм дійти до стиглого стану. Чого більше в тих же бананах, користі чи шкоди?

4. Сирні сирки — часто являють собою суміш рослинних жирів і цукру, загусників та ароматизаторів. Такий десерт вранці може завдати непоправної шкоди організму.

5. Сухофрукти — ті, що продаються на наших прилавках, проходять обробку різними хімікатами. Вживати таку їжу можна лише в тому випадку, якщо ви завчасно самі заготовили сушку.

6. Ковбасні вироби — шкідливість даних продуктів доведена неодноразово. Саме тому, варто обмежити їх вживання не тільки на сніданок, а й в принципі.

7. Швидкі сніданки — дійсно чудові вироби, які смачні і, здавалося б, корисні. Але ні, і тут підступ — користі мало, а якщо вітаміни і містяться в таких продуктах, то внесені вони штучним шляхом. Основний склад швидких сніданків — крохмаль або клейковина і цукор.

8. Каші швидкого приготування — дуже зручні у використанні. Однак, після проходження термообробки на заводах, зернові змінюють свій склад: повільні вуглеводи заміщуються швидкими.

9. Мюслі — мають всі недоліки описаної вище групи продуктів. Додавання підсолоджувачів, сумнівних сухофруктів і ароматизаторів також не вносять користі в продукт, а лише збільшують калорійність.

10. Соки в пакетах — часто являють собою продукт, який пройшов відновлення. У концентрований сік або висушену м’якоть додається вода і цукор. Це вам не фреш, який слід випивати протягом 10 хвилин з моменту віджиму, поки вітаміни і мінерали цілі.

Обговоривши шкідливі продукти для сніданку, не можна не торкнутися списку, який склали американські дослідники. Вони створили «чорний рейтинг» їжі, куди увійшли:

• соєві продукти;
• попкорн;
• рослинна рафінована олія;
• маргарин;
• оброблені м’ясні вироби (бекон, ковбаса, сосиски);
• консерви з помідорами в жерстяних баночках.

Всі ці продукти здатні викликати найрізноманітніші небезпечні захворювання. Дієтологи радять вживати натуральну їжу, у якості якої ви впевнені: масло і м’ясо використовувати домашнє, уникати рослинних покупних жирів, ковбасних виробів і консервів.

Щоб зберегти своє здоров’я, потрібно ретельно вибирати компоненти раціону харчування. Пам’ятайте, правильний сніданок допоможе насититися і зарядить організм енергією на весь день.