В умовах сучасного ритму життя практично у 90% людей в тій чи іншій мірі зустрічається порушення мікрофлори кишечника

Воно несе в собі небезпеку появи такого стану як дисбактеріоз. Всім відомо, що його вірними супутниками часто бувають проблеми з травленням, які вносять певний дискомфорт в наше повсякденне життя. Проте мало хто знає, що крім активної участі у травленні, мікрофлора виконує й інші найважливіші функції, порушення яких може привести до серйозних захворювань.

У широкому сенсі мікрофлора — це сукупність живих мікроорганізмів, чисельність яких становить кілька тисяч видів, а значна їх частина (більше 60%) знаходиться в різних відділах шлунково-кишкового тракту. Граючи найважливішу роль в процесі травлення і обміні речовин, корисні бактерії виконують захисну функцію і підтримують наш імунітет. Вони, в тому числі, синтезують деякі необхідні амінокислоти і вітаміни і сприяють детоксикації лікарських засобів, токсинів і консервантів. Порушення складу мікрофлори може привести до нездатності корисних мікроорганізмів у повному обсязі виконувати всі перелічені функції.

Тому поява таких неприємних симптомів як діарея, запор, кишкові кольки, здуття, загальний дискомфорт і слабкість повинен стати сигналом до негайних дій.

Відновлення мікрофлори – основа у лікуванні дисбактеріозу

Для відновлення мікрофлори, перш за все, необхідно переглянути раціон харчування. Вживання продуктів фастфуду, жирної, смаженої, копченої їжі, постійне харчування на ходу, виснажливі дієти, алкоголь створюють в кишечнику лужне середовище, яке сприяє розвитку шкідливих бактерій і цвілі, що отруює організм і викликає безліч захворювань. І, навпаки, сирі овочі, фрукти, зелень, горіхи та злакові багаті клітковиною, яка, як губка, вбирає в себе шкідливі токсини і сприяє їх швидкому виведенню з організму. Тому щоденне включення цих продуктів у раціон підвищує працездатність і опір різним захворюванням.

Кисломолочні продукти також незамінні для мікрофлори. Вони містять бактерії, які перешкоджають розмноженню шкідливих мікроорганізмів і сприяють нормалізації травлення. Так, наприклад, жителі Азейрбайджана і Абхазії, національна кухня яких багата різними кисломолочними стравами, мають мікрофлору кишечника, ідентичну дитячій.

Як не дивно, проблеми з травленням можуть бути сигналом сильного обезводнення організму. Тому, крім включення в щоденний раціон харчування їжі, багатої на клітковину, потрібно дотримуватися правильного питного режиму — не менше двох літрів води щодня.

Спосіб життя грає не останню роль у формуванні нормальної мікрофлори. Вченими було доведено негативний вплив стресів на її склад, при яких кишечник дає збій. Тому, захищаючи себе від стресів, ви захищаєте і свою мікрофлору. Однак в умовах мегаполісу людям все складніше уникнути наслідків хаотичного способу життя.

На допомогу своєму організму можна закликати сучасні пробіотики. Вони в основі своїй мають цілий ряд корисних бактерій, які допомагають кишечнику боротися з розмноженням шкідливих мікроорганізмів і перешкоджати їх згубному впливу на мікрофлору. Крім цього, деякі з них сприяють зміцненню імунітету, наприклад Ріофлора Імуно Нео.

Пре — і пробіотики + здоровий спосіб життя допоможуть у боротьбі з дисбактеріозом

Добре відомо, що мікрофлора кишечника дуже сильно виснажується під час прийому антибіотиків. Препарати-пробіотики допоможуть відновити ослаблений через антибактеріальну терапію організм не тільки швидко, але й безпечно. Так, на минулому науковому форумі Гастро — 2014, одна з тем, обговорюваних фахівцями, стосувалася використання пробіотиків у лікуванні та профілактиці хвороб шлунково-кишкового тракту.

«Пробіотики та інші препарати з цієї групи — вельми актуальна тема сучасної фундаментальної та прикладної науки, в тому числі гастроентерології, — вважає перший віце-президент НОГР, професор Є.І. Ткаченко. — Переосмислення значення мікрофлори для життя людини може призвести до формування нових уявлень і використанню в якості лікарських засобів пре — і пробіотиків. Це нові підходи до лікування багатьох захворювань».

Таким чином, щоб підтримувати свій організм у формі і забезпечити йому нормальну працездатність, необхідно дбайливо ставитися до мікрофлори кишечника. Адже це необхідні людині живі організми, які при несприятливих впливах можуть загинути. Не варто пускати процес на самоплив — при перших же появах симптомів порушення мікрофлори необхідно звертатися до лікаря. Тільки він може прописати необхідну дієту і препарати, які допоможуть швидше впоратися з захворюванням. А здоровий спосіб життя, правильне харчування і обмеження себе від впливу стресу будуть найкращою профілактикою виникнення дисбактеріозу.