Чи все ви знаєте про догляд за зубами? Не поспішайте стверджувати — звірте свої знання з тим, що розповідає наш експерт Дмитро Сліпченко, стоматолог Центральної стоматполіклініки столиці. «Практика показує, що не так вже й багато людей доглядають за порожниною рота за правилами, — каже стоматолог. — Чистити зуби потрібно не менше трьох хвилин і без натиску — інакше порушите цілісність емалі і оголите дентинні канальці. Це загрожує не тільки чутливістю зубів, але і їх втратою в перспективі. Щітку краще брати зі штучною щетиною і м’яку (Soft). Міняти її мінімум чотири рази на рік. Обов’язково — після хвороби».

Що стосується вибору пасти, то лікар радить не захоплюватися лікувальними — їх можна застосовувати тільки за рекомендацією стоматолога: «А у гігієнічних паст основа у них одна — карбонат кальцію. Решта — маркетингові ходи. Відбілюючі пасту використовувати можна максимум два тижні і не частіше чотирьох разів на рік. Перекис водню в її складі вимиває кальцій і руйнує емаль.

Відбілювання содою — не найкраща альтернатива: сода діє як абразив. Якщо і застосовувати відбілювання содою, то не частіше одного разу на день і не довше 20 днів. При цьому досить наносити соду до шостого зуба — решту все одно не видно. Не бачу сенсу і в чищенні сіллю для мінералізації. Щоб мінеральні речовини проникли в емаль, повинен відбутися гідроліз — це неможливо, оскільки зубна емаль не розчиняється у воді. Інша справа, що сіль може поліпшити стан ясен, зменшивши запальний процес в них. Але використовувати її краще у вигляді розчину: 1 ч. л. на 1 ст. води. Не слід також боятися паст з фтором. Фтор токсичний тільки при передозуванні, яке може виникнути лише при прийомі всередину, а не при контакті з емаллю. Але маленьким дітям купуйте пасту без цієї речовини — адже вони її ковтають! Крім того, надлишок фтору порушує формування зубів, коли вони в зародковому стані».

З лікуванням не затягувати

До лікаря навідуйтеся не рідше двох разів на рік. У середньому у багатьох за півроку утворюються зубні камені. Їх потрібно видаляти, так як камінчик травмує ясна і прискорює утворення карієсу. Врахуйте: один нелікований зуб відбирає у імунітету порядку 20% сил. До того ж, такий зуб — розсадник бактерій. А так як система кровопостачання замкнута, то патогенні організми з потоком крові можуть потрапити в інші органи. Ось звідки беруться «безпричинні» тонзиліти і цистити!

Джерела кальцію: їжте зернята, відмовтеся від кави

«Основа здоров’я зубів — кальцій. При цьому сир і молоко (по 200 г на день) — не єдине його джерело. Чемпіони з цього мінералу також горіхи і насіння (по 40 г на день), — каже стоматолог Дмитро Сліпченко. — Але кальцій не може повноцінно засвоюватися, якщо в організмі є дефіцит селену, фосфору, кремнію та інших елементів. Тому важливо, щоб в меню були риба (2-3 рази на тиждень), нерафінована олія (по 1 ст. л. На день), яйця (два через день). Варто відмовитися від продуктів, які кальцій вимивають: зелений чай і кава і солодка газована вода».