Бронзова шкіра не завжди манила погляд оточуючих. Якщо в минулому столітті засмаглу дівчину явно можна було віднести до простолюдинів, то все змінилося, коли гуру моди Коко Шанель ввела моду на цю небачену досі процедуру. Після 20-х років минулого сторіччя жінки які доглядали за своєю зовнішністю стали підставляти свої тіла променям сонця, щоб чудово виглядати на аристократичних заходах.

Засмага — ознака здоров’я, але ж багато хто знає, що надлишок ультрафіолету може привести до розвитку ряду небезпечних захворювань. Щоб убезпечити свій організм під час прийняття сонячних ванн, пропонуємо дотримуватися порад лікарів.

Сонце вводить табу для деяких категорій людей

Ніжитися під сонечком можна не кожному. Протистояти ультрафіолетовому випромінюванню в достатній мірі під силу тільки здоровим організмам. За словами виконавчого директора Української асоціації лікарів дерматовенерологів і косметологів, доктора медичних наук, професора Бориса Когана, сонячні ванни протипоказані людям із серцево-судинними захворюваннями, частими мігренню і неврозами.

До людей групи ризику належать також ті, у кого багато родимок на тілі і порушена пігментація шкірного покриву. Не можна довго перебувати на сонці людям, схильним до запальних процесів в органах малого таза і з гормональними порушеннями. Зі списку любителів полежати під сонечком нехай викреслять себе схильні до негативних реакцій шкірного покриву на сонячні промені.

Стежимо за часом і спостерігаємо за сонцем

У перші дні відпустки не поспішайте засмагати на сонці велику кількість часу. Тіло повинно звикнути до променів. Для цього дотримуйтесь декількох правил. Борис Коган рекомендує приймати сонячні ванни перші два дні від 5 до 10 хвилин, а згодом кожен день збільшувати час на 5 хвилин, довівши його до 1 години на день.

Важливо не забувати, що сонячний диск найбільш активний опівдні, тому найкращим часом для того, щоб засмагати вважають період від раннього ранку до 10:00 і від 16:00 до 19:00.

«ТАК» і «НІ» при засмазі: прагнемо до ідеального тіла

Наш час на пляжі не обмежується тільки прийняттям сонячних ванн. Купання також є невід’ємною частиною літнього відпочинку. Але важливо запам’ятати, що краплі води на тілі посилюють вплив сонця, через що можна дуже швидко згоріти, тому дерматовенерологи рекомендують витиратися насухо після кожного купання.

На пляжі варто віддавати перевагу мінеральній воді, а також свіжим фруктами, ягодам і овочам, які збагатять організм вітамінами. Ні в якому разі не вибирайтеся на відпочинок без сонцезахисних окулярів і головного убору. Подбайте про те, що сонце не зашкодило сітківку очей і не привело до головного болю.

На пляж радять надягати одяг з натуральних тканин і білого кольору. Найкраще підійдуть легкі наряди із ситцю, льону, бавовни і крепдешину (китайський шовк).