Багато японців впевнені, що пити багато води — значить, захистити себе від безлічі хвороб. І наукові дослідження підтверджують, що вони мають рацію.

17 років тому доктор Ферейдун Батмангхелідж відбував термін в іранській в’язниці як політв’язень. Він був лікарем, позбавленим доступу до традиційних ліків і робочих інструментів. І тоді він придумав новий метод терапії для соратників по камері: пити більше води. До кінця свого тюремного терміну Батмангхелідж вилікував 3000 ув’язнених від виразкової хвороби.

Коли він вийшов з в’язниці, то присвятив свою кар’єру вивченню негативних наслідків зневоднення. Відкриття, які він зробив, допомогли тисячам людей відновити своє здоров’я.

Згодом вчені з інших країн довели, що активне (якщо не сказати, надмірне) вживання води може запобігти появі артриту, болі в спині, стенокардії, мігрені, коліту, бронхіальній астмі, високому кров’яному тиску, підвищеному рівню холестерину.

Кращий спосіб відновлення за допомогою води виглядає ось так.

1. Відразу після пробудження потрібно випити 640 мл води. Але якщо ви п’єте воду з-під крана, то напевно споживаєте дуже багато фтору. Природний метод де-фторування води — додати в стакан з нею базилік. Ця трава вбирає втор буквально за кілька десятків секунд. Потім дістаєте її з склянки — і чиста вода до вживання готова.

Але слід дотримуватися обережності. Якщо ви п’єте занадто багато води, це може вбити вас. Тому якщо не можете випити 640 мл води з ранку, то зробіть це протягом перших чотирьох годин після того, як прокинулися.

Крім того, ті ж чотири склянки — 640 мл води — потрібно випивати в період з 8 до 12 вечора. Це правило особливо добре працює з тими, хто худне і вечорами за краще нічого не їсти. Залити шлунок водою — відмінний спосіб позбутися синдрому «порожнього шлунку».

2. Чистити зуби потрібно тільки після того, як пройдуть 45 хвилин з моменту останнього прийому їжі.

3. Випийте чашку води за півгодини до їди. Не їжте і не пийте нічого до тих пір, поки не пройде дві години після останнього прийому їжі.

Як говориться в заявах Японського медичного товариства, якщо слідувати цим інструкціям 10 днів, то ви зможете позбутися від запорів та інших проблем зі шлунком. 30-денне дотримання цих правил знижує високий кров’яний тиск.

Зневоднення — не така рідкісна проблема, як люди звикли думати. Просто воно проявляє себе в різних формах. Зневоднення може зробити вас втомленим і дратівливим. Зневоднення — це коли води в організмі менше, ніж йому необхідно для того, щоб працювати на повну котушку.

Подбайте про себе друзі. Переконайтеся, що випили хоча б чотири склянки води протягом дня «просто так», не відчуваючи серйозної спраги.