Ви начебто непогано повечеряли, але перед тим, як лягаєте спати, знову відчуваєте себе голодними. З вами таке буває? Ви не самотні. Через те, що люди в цілому лягають спати все пізніше і пізніше, звичка перекушувати пізно ввечері швидко прогресує.

На щастя, вчені знайшли ідеальний вихід із ситуації: вино.

Ви правильно все прочитали.

Останнє дослідження, проведене науковцями Гарвардського університету, показало, що келих вина перед сном — відмінна альтернатива бутербродам. Вино допомагає діабетикам, посилює сексуальний потяг, а також несподівано для більшості хороший спосіб скинути пару зайвих кілограмів.

Західні користувачі мережі знають історію Лінди Монк, 47-річної жінки-блогера, яка зуміла втратити 3 кіло за три тижні за рахунок тільки однієї звички випивати келих вина перед сном. Вона пояснює це тим, що вино допомагає їй придушити тягу до нездорових закусок — печення, тортиків і шоколаду.

Приблизно про те саме розповідає і головний сучасний гуру в питаннях ефективного і щасливого життя Тім Ферріс. Експерт пояснює: якщо ви будете трохи випивати пізно ввечері, то в цілому будете засипати в більш гарному настрої, ніж зазвичай. Гарний настрій дасть вам сили і витривалість для того, щоб ви завчасно не відмовилися від своєї дієти. Червоне вино, каже він, «ідеальна закуска».

Але повернемося до дослідження, проведеному в Гарварді. У ньому брали участь 20 000 жінок, за якими дослідники спостерігали протягом 13 років. Вони виявили, що ті представниці прекрасної статі, які випивали в середньому по пів пляшки вина в день, рідше страждали від проблем із зайвою вагою, в порівнянні з тими, хто в будні дні намагається не пити.

40-річна журналістка Саманта Меррит теж співає дифірамби звичці пити вино перед сном. В інтерв’ю Daily Mail вона стверджує, що за допомогою цієї звички змогла схуднути і налагодити особисте життя. Причина — теж в тому, вважає вона, що вино допомагає позбутися звички бігати до холодильника по ночах.

«Я випиваю перед сном — часто в ліжку — один-два келихи вина як мінімум чотири рази на тиждень, — розповідає вона. — Це допомогло мені не тільки схуднути, але і повернути радість життя. Серйозно, ви будете краще висипатися, менше переживати через всякі дурниці і прокидатися вранці більш щасливими».

Не хочеться бути банальними, але потрібно відзначити, що ключ до успіху, — помірність. Келих-два вина перед сном — відмінна заміна шоколадним батончикам, але все-таки вино — це алкоголь, і в ньому теж повно калорій. Та й почуття похмілля ніхто не відміняв. Так що дотримуйтеся стандарту: «Не більше двох келихів».

Це допоможе вам приборкати свій голод, краще висипатися і відчувати себе менш обділеною життям.