До якого фахівця звернутися, щоб знайти душевний спокій

Криза середнього віку чи економічна криза… Зростання цін або живота. Комплекс неповноцінності, всілякі страхи, відчуття нереальності того, що відбувається. Все це — тільки мала частина причин, що штовхають людей звернутися до фахівця. Питання — до якого?

Фахівці з людських душ в один голос стверджують, що рівень культури звернень до психологів і психотерапевтів в українському суспільстві все ще залишається вкрай низьким.

— На жаль, дітей в деяких школах досі лякають психологом, а розповідь про проходження терапії викликає поблажливий сміх і пораду витратити замість цього гроші на пляшку і влаштувати задушевну розмову на кухні. Людям хочеться відчувати себе психічно нормальними, хоча сам рівень психічного здоров’я в суспільстві катастрофічний. Прийнято думати, що до психологів, психіатрів і психотерапевтів пора бігти, якщо вже зовсім щось страшне сталося, наприклад, завтра кінець світу, — говорить психотерапевт Вікторія Кожевникова.

Ще одна проблема — нерозуміння людьми специфіки роботи фахівця кожного профілю, тоді як вона у психолога, психотерапевта і психіатра дуже відрізняється.

Коли необхідно звертатись до психолога

Ви працюєте цілодобово, а надбавки до зарплати все немає, або, навпаки, не знаєте, чим зайнятися, щоб і гроші були, і душа раділа. Підозрюєте, що ваші колеги — ідіоти, через них у вас постійно немає настрою, діти зовсім від рук відбилися, а чоловік знову пішов у запій, вам — до психолога. Це фахівець, який зазвичай працює по одній або декількох спеціалізаціях. Наприклад, працює над тим, щоб людина досягала успіхів на роботі. Або є психологи, які працюють з ображеними на весь світ дамами, що втратили свою жіночність, стресові психологи і сімейні, які розкладають по поличках перипетії особистого життя. Проте будьте обережні, щоб не нарватися на шахраїв.

— Усе життя для чоловіків я «свій хлопець», і до 30 років це початок набридати. Знайшла в інтернеті оголошення про фестиваль жіночності. Нібито там зі мною працюватимуть фахівці широкого профілю. Заплатила 5000 гривень за тиждень. Ми займалися йогою, візажем, слухали про «жіноче призначення» і те, як догоджати чоловікам. Чи стала я більш жіночною? Ні! Єдине, добре відпочила, — зізнається киянка Марина.

Психолог — це дипломований фахівець, що отримав відповідну освіту педагогічного або клінічного профілю. Тому, перш ніж записатися на експрес-курс з розвитку жіночності та сексуальності, переконайтеся, що з вами буде працювати людина з психологічною освітою, а не випускниця «школи жіночності» з вулиці.

Послуги психолога коштують від 200 гривень / година

Коли необхідно звертатись до психотерапевта

У вашій голові постійно звучать голоси з минулого: мамине «не роби!» і татове «невдаха», і це заважає вам жити. Якщо ви не можете спілкуватися з людьми через комплекси, а поняття «полюбити себе» з роду нездійсненної мрії. Якщо ви в принципі не знаєте, чого хочете, стосунки з людьми приносять вам страждання, або, навпаки, ваші почуття приглушені — ні любові, ні туги, ні жалості.

Психотерапевт — це людина, яка після базового психологічного, медичного або іншої освіти пройшла додаткову спеціалізацію по обраному психотерапевтичному напрямку. Важливий момент: психотерапевт проходить власну багатогодинну психотерапію.

— До мене звертаються люди з різними проблемами, і моє завдання — знайти передумови до виникнення цих проблем в глибокому дитинстві. Приміром, люди, які називають себе невдахами, зазвичай в підсвідомості керуються словами своїх батьків. «У тебе так нічого не вийде!» говорила людині мама, ось він навіть і не пробує. Колись у дитинстві він вирішив, що так безпечніше, — говорить психотерапевт Вікторія Кожевникова.

Вартість послуг психотерапевта — від 250 гривень / година

Коли необхідно звертатись до психіатра

Голоси кого б то не було звучать у вас в голові не на підсвідомому рівні, і часом так голосно, що заглушають голоси інших людей і власні думки. Якщо ви вже не розумієте, де ваші фантазії, а де реальний світ. Якщо в вас живуть дві або більше особистостей, як у фільмі «Бійцівський клуб». Або ви часто берете в руки ніж і поглядаєте з балкона на сусідку-алкоголічку, ледве стримуючи себе, щоб не «покарати» її. Втім, найчастіше люди з симптомами психічних розладів не усвідомлюють, що поводяться ненормально, тому і не звертаються за допомогою. Однак, якщо ви помітили подібні симптоми у близької людини, час звернутися до лікаря.

— Є безліч психічних розладів, і ті ж голоси в голові не обов’язково є шизофренією. Однак на деякі відхилення краще звернути увагу. Приміром, родичі одного з моїх клієнтів звернулися зі скаргами про те, що він цілими днями сидить в гаражі і лагодить мопед — і так вже три місяці. Мопед при цьому все так само зламаний. Як з’ясувалося, він просто перебирав детальки. Крім того, у вільний час цей чоловік ходив по ломбардам і викуповував всяку мізерію, яку неможливо полагодити, і приносив все в квартиру. Ще одна ознака розладу — параноя: людині здавалося, що в квартирі — камери і її знімають для ток-шоу. Однак для постановки діагнозу шизофренії навіть цього мало, тому, поки цей клієнт під питанням, необхідно додаткове обстеження, — розповідає психіатр Карина Завальська.

Головна особливість психіатра в тому, що у нього обов’язково є медична освіта, яка дає йому право виписувати ліки. Крім цього, він також проводить психотерапію.

Вартість психіатра — від 400 гривень / година.

Як вибрати фахівця

Запорука успіху проходження терапії складається з двох факторів: компетентність спеціаліста і вашої довіри до нього. Якщо вам не сподобався психолог або психотерапевт, говоріть йому про це і йдіть. Від терапії не буде ніякого толку, якщо під час зустрічей з психотерапевтом ви будете відчувати себе винуватим або дурним.

Фахівця краще всього вибирати, грунтуючись на розповідях знайомих і порадах інших фахівців, а не на рекламі в інтернеті. Однак і тоді немає гарантії, що вам попадеться хороший терапевт — шарлатанів в цій області розвелося неміряно. Втім, як кажуть, хто шукає, той знайде.