Насправді холод з незапам’ятних часів, протягом всієї еволюції був супутником людини. Тому на кожному квадратному сантиметрі шкіри холодових рецепторів в 10 разів більше, ніж теплових. Протягом двох мільйонів років (коли медицини взагалі не було) виживали ті, хто подружився з холодом. Хто зустрічав мороз бадьоро, радісно, з посмішкою. Подивіться взимку на «моржів», ви не побачите серед них жодної похмурої людини.

Здоров’я базується на міцній імунній системі. Відомий хірург, академік М. Амосов називав її «чорним ящиком» здоров’я. Він стверджував, що імунна система зміцнюється «відхиленнями від комфорту» — саднами, не суворою гігієною, спекою, холодом. З ним погоджуються імунологи: все це тренує імунну систему.

Здоровий спосіб життя починається з загартовування. Холод — найпотужніший цілитель і найкращий «консервант» молодості. Якщо з ним дружити, про болячки можна забути назавжди.

1. Холод — це омолодження. Косметологи давно використовують кріокамери (апарати для терапії холодним повітрям), за допомогою яких можлива ефективна боротьба зі старінням. Під дією цих апаратів відбувається пожвавлення всього організму, нова кров наповнює капіляри.

2. Холод робить вас витривалішими, посилюючи можливість адаптації навіть до самих низьких температур.

3. Завдяки дії холоду підвищується опірність організму для боротьби з інфекціями і навіть з нервовими розладами! Ваш імунітет буде ставати богатирським.

4. Холод допоможе вашому сну бути довгим і міцним.

5. Саме холод подарує заряд енергії, підвищить працездатність на весь день.

6. При загартовуванні поліпшується обмін речовин, що сприятливо для фігури.

7. Холод — прекрасний засіб від мігрені і перепадів тиску.

З чого починати загартовування?

✔ Регулярність — найважливіша умова. Загартовуватися потрібно кожен день. Стійкість до холоду виникає тільки тоді, коли дискомфортний вплив на організм відбувається регулярно, змушуючи його пристосовуватися.

✔ Загартовування варто починати з поступового зниження температури. Холодна вода для ще неадаптованого організму — сильний стрес, та й просто дурниця. Чим більшою мірою ви схильні до застуд, тим менш швидким і інтенсивним повинен бути перехід від теплого до холодного.

✔ Якщо ви хворі, процедури варто припинити на деякий час. При тижневій перерві доведеться починати все заново.

✔ Консультація у лікаря з приводу загартовування може знадобитися тільки при наявності серйозних захворювань.

Є безліч видів загартовування. Якщо ви твердо вирішили зайнятися своїм здоров’ям, варто йти від простого до складного. Будьте здорові!