Грядет зима и многие любителя здорового образа жизни и утренних пробежек задаются вопросом при какой температуре за окном можно бегать и полезно для здоровья, а ниже какой лучше пропустить занятия или перенести их в более теплое помещение. На эти вопросы ответят те, кто знает все про бег не по наслышке, а занимаются этим на профессиональном уровне.

Алексей Коробов, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике
— При температуре на улице до минус 15 градусов можно не переживать за состояние здоровья и бегать без каких-либо ограничений. Разве что необходимо уделить внимание правильному подбору одежды, которая не должны сковывать движение, и в тоже время сберегать тепло. Обязательно нужно одевать головной убор, а горло лучше защитить с помощью такого аксессуара как бафф, который лучше, чем привычный многим с детства шарф позволяет защитить ваше горло от низких температур. Что такое бафф, сколько он стоит и сразу купить его можно на сайте спортивного и туристического снаряжения.

При более низких температурах обычному человеку заниматься любым видом спорта на улице и бегом в том числе на улице не рекомендуется, даже если у вас будет на лице повязка или бафф, все равно большой шанс что экипировка ваша обледенеет, и вы получите воспаление легких. Поэтому лучше переждать пару дней, в то время, когда очень низкие температуры на улице. Тем более в последнее время в Украине довольно редко бывают такие сильные морозы. Следует обратить внимание на климат в нашей стране, ведь, к примеру, в Сибири где влажность низкая можно заниматься спортом на улице и при минус двадцать. А в условиях нашего центрального региона с повышенной влажностью все-же лучше переждать низкие температуры, не занимаясь на улице, а поискать место для занятий в более теплом помещении.
Даже если температура выше минус 15, все равно в холодное время года одним из главных вопросов организации занятия спортом на улице является правильный подбор одежды и экипировки спортсмена. Также не следует отказываться от воды при занятиях на улице, но следует позаботиться про соответствующую емкость для нее, где вода будет сохранять комфортную температуру.